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Pernas

A cadeira extensora é o exercício isolador mais praticado por fisiculturistas e adeptos a malhação.
O seu enfoque principal são os músculos anteriores da coxa, em especial o quadríceps femoral composto pelo músculo reto femoral, músculo vasto medial, músculo vasto lateral e músculo vasto intermédio. Porém não podemos dizer que esses são os únicos músculos adutores da coxa, pois dependendo da angulação em que o movimento é realizado era exercitar mais alguns músculos auxiliares.
Esse exercício isolador, quando executado de forma correta e de forma intensa gera uma queimação e uma dor momentânea.
Para executar esse aparelho de forma correta, contraia ao abdômen e se for necessário, em alguns treinamentos, principalmente se forem de força, utilize o cinto, mesmo o exercício sendo realizado sentado e com a coluna relativamente estável.