IMG_1502

CORRER SEMPRE BEM

 

O que é correr sempre bem?

 

- Realizar avaliações físicas e exames de saúde periodicamente;

- Planejar metas e objetivos na corrida;

- Fazer uma reeducação alimentar, consultar um nutricionista;

- Realizar atividade física com um auxílio de um profissional;

- Realizar exercícios de fortalecimento e condicionamento;

- Usar uniformes e tênis adequados à atividade física;

- Alongar antes de qualquer atividade física, ou seja se aquecer;

- Manter o corpo hidratado durante a corrida;

- Não participar das pipocas nas corridas;

- Respeitar os limites do corpo, descansar também é treino;

- Treinar junto com os amigos.